Les effets du surchauffage sur la santé

Quel est l'impact du surchauffage

Selon l’ADEME, la température idéale produite par un radiateur ou un plancher chauffant dans une pièce à vivre est de 19 °C, et de 18 °C maximum pour un radiateur dans une chambre à coucher. Ces indications se basent sur l’impact réel du chauffage sur l’organisme et les potentiels effets négatifs qu’il peut avoir sur la santé des habitants d’un foyer et la qualité de leur sommeil.
 

Les effets négatifs sur la santé

Ne pas dépasser les températures de consignes préconisées par l’ADEME vous permet non seulement d’effectuer des économies d’énergie, mais aussi de limiter les impacts négatifs que peut avoir une température trop élevée sur votre santé.
 

Problèmes respiratoires et ORL

Un chauffage dont la température de consigne est fixée à 22 ou 23 °C peut provoquer un assèchement des muqueuses (bouche, gorge, nez) et les fragiliser. Ce terrain favorise ainsi la prolifération de virus ou de bactéries au sein des voies respiratoires, en plus de provoquer une sensation particulièrement désagréable au quotidien (problème de déglutition, bouche pâteuse, etc.).
 

Impact sur le système immunitaire

L’assèchement de l’air et la température ambiante élevée sont deux facteurs aggravants pour le système immunitaire. Comme nous le découvrirons en détail dans la suite de cet article, un logement trop chauffé peut induire une mauvaise qualité de sommeil. Cela peut entraîner un affaiblissement du système immunitaire, qui se voit d’autant plus exposé à la diffusion des virus et bactéries dans un air ambiant sec.

Qualité de l'air intérieur et nécessité de ventilation

En hiver, les virus et les bactéries ont tendance à se diffuser beaucoup plus aisément dans un air ambiant sec. Pendant cette période, il est donc essentiel d’aérer beaucoup plus souvent l’habitation si le chauffage est trop élevé, ce qui peut entraîner une perte d’économie d’énergie si les radiateurs ne sont pas équipés de détecteurs de fenêtre ouverte, par exemple.

Surchauffage et qualité du sommeil

L’ADEME précise que la température idéale dans une chambre à coucher est comprise entre 16 et 18 °C. Une chambre trop chauffée peut en effet retarder l’endormissement. Lorsque nous nous endormons, notre température corporelle baisse de quelques degrés pour ralentir la circulation sanguine et favoriser le repos. Une température ambiante trop élevée peut entraîner des difficultés pour le corps à s’autoréguler et engendre des troubles du sommeil plus importants (insomnies, réveils intempestifs, etc.). N’hésitez pas à consulter notre article dédié pour obtenir plus de conseils pour bien dormir avec le chauffage.

Nous espérons que ces quelques informations au sujet des risques de trop chauffer un logement vous seront utiles !